Vamos primeiro abordar a parte da variedade. Nós, seres humanos, desejamos ter variedade. Evoluímos historicamente em ambientes com uma enorme variedade de alimentos vegetais, insetos e criaturas selvagens na terra e no mar. O impulso para consumirmos a partir deste ambiente comestível foi a man...

Como refeição rápida e equilibrada  Os batidos de proteína, concebidos para substituir uma refeição, são uma óptima opção para pessoas que saltam refeições. São rápidos, práticos e podem fornecer uma nutrição equilibrada quando o tempo para a preparação de refeições é limitado.Como um subst...

Descubra se bebe a quantidade de água suficiente, estando atento a estes 5 indicadores:Boca secaParece óbvio – se tiver sede, é porque provavelmente não está a beber a quantidade de líquidos suficiente. É verdade, mas lembre-se que, por vezes, o mecanismo de “alerta” da sede só é acionado quando...