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Ingredientes
2 colheres-medida de Fórmula 1 Chocolate,
250ml de leite meio-gordo quente,
1/5 de colher de chá de canela,
1 pau de canela como guarnição (opcional).
Meta na liquidificadora o Fórmula 1 de
Chocolate, o leite quente e a canela em pó.Mexa bem até ficar bem cremoso.
...
O primeiro passo a dar para atingir o
seu objetivo pessoalQuais são os seus objetivos? Sentir-se confiante em
frente a uma câmara fotográfica? Ficar em forma para a praia? Correr 5 km sem
parar? Seja qual for o seu objetivo ou ponto de partida, o seu Treinador de
Bem-estar vai ajudá-lo a desenvo...
É água ou é gordura?A retenção de líquidos tem um lado positivo - é
temporária e trata-se de retenção de água, não de gordura. (É praticamente
impossível ganhar 1 kg da noite para o dia. Para armazenar 1 kg de gordura
teria de ingerir cerca de 3000 calorias a mais do que as necessárias).Dicas par...
De quanto exercício físico necessita
REALMENTE para queimar o que consome?
Sabe quantos minutos de exercício são necessários para queimar aquele
‘cheeseburger’ ou chocolate que comeu? A nossa nutricionista Susan Bowerman
fala sobre as calorias de alguns dos alimentos mais comuns, e o seu equiv...
Um dos meus clientes mais
antigos perdeu cerca de 68 quilos. Mas antes de começar a pensar “Uau – isso é
muito peso” ou “Como será que ela fez isso?”, deixe-me explicar que ela não
perdeu tudo de uma só vez. Na verdade, ela perdeu 13 quilos cinco vezes até
agora. Era uma veterana das “dietas ioi...
Quer sentir-se mais
alerta? Para manter a sua energia mental e concentração, tem de consumir
alimentos adequados e nas horas certas. Da próxima vez que sentir o seu humor e
motivação em baixo, pense um pouco. Quando foi a última vez que se alimentou? O
que comeu? Tem estado a beber líquidos sufi...
Vamos primeiro abordar a parte da
variedade. Nós, seres humanos, desejamos ter variedade. Evoluímos
historicamente em ambientes com uma enorme variedade de alimentos vegetais,
insetos e criaturas selvagens na terra e no mar. O impulso para consumirmos a
partir deste ambiente comestível foi a man...
Como refeição rápida e equilibrada
Os batidos de proteína, concebidos para substituir uma refeição, são uma óptima
opção para pessoas que saltam refeições. São rápidos, práticos e podem fornecer
uma nutrição equilibrada quando o tempo para a preparação de refeições é
limitado.Como um subst...
Descubra se bebe a quantidade de
água suficiente, estando atento a estes 5 indicadores:Boca secaParece óbvio – se tiver sede, é
porque provavelmente não está a beber a quantidade de líquidos suficiente. É
verdade, mas lembre-se que, por vezes, o mecanismo de “alerta” da sede só é
acionado quando...
O Batido de frutos vermelhos e coco é perfeito para
a primavera! Que melhor
maneira de celebrar o sol, do que com um delicioso batido de fruta?Ingredientes:
2 colheres-medida
de Fórmula 1 de Baunilha
250ml de leite meio-gordo
½ chávena de frutos vermelhos
¼ chávena de coco fre...
Aqui está
uma sugestão para fazer um batido delicioso com o nosso Pro 20 Select Batido de mirtilo e
chia1 chávena de
água fria (250ml)3
colheres-medida de Pro 20 Select da Herbalife½ chávena de
mirtilos (frescos ou congelados)1 colher de
sopa de semente de chia½ colher de
chá de Bebidas ...